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约20%儿童有抑郁症,问题出在缺乏运动

点击次数:756  来源:  发布时间:2016/11/8

□ 罗燕倩


        第28届国际心理学大会中一项调查显示,中国大约有20%的孩子有抑郁症。此外,还有叛逆、自控能力差、注意力无法集中……这些问题往往是因为宝宝缺乏最基本的“早期教育”——运动而导致。

 


        日前,由首都儿研所教授朱宗涵和中华医学会儿科分会儿童保健学组委员池霞共同编撰的《0-6岁儿童分段运动指导手册》正式发布。
        朱宗涵表示,比如1岁以下的孩子,还没有办法自己去做一些运动,就建议家长给他们做一些被动运动,逐渐从被动到主动,这样可以帮助小孩子肌肉、骨骼的生长发育,还能促进孩子的营养吸收;2-3岁左右,这个年龄段是家长和孩子建立感情的时机,建议家长更多地与孩子进行一些室内外的亲子运动,在运动过程中增加交流和互动;而针对3岁以上的孩子,专家则更鼓励他们做一些户外的、团体的运动,比如赛跑、踢球等既是运动,又是游戏的项目。3岁是孩子意识形态、情商智商建立的基础,进行集体、户外的运动不仅可以促进身体骨骼发育,同时也能帮助其学会与人交流和团队协作等技能。
        这一观点也得到了上海儿童医学中心主任医师金星明教授的赞同。她表示,科学规律的运动不仅有助于宝宝骨骼发育,减少日后患骨质疏松的风险;更重要的是,肢体运动能力发展与儿童的其他智能发展有着密切的关系。
        当前包括多动症在内的儿童心理行为问题令人担忧。据调查,我国儿童心理行为问题已经占儿童精神科门诊比例第一位,达到60%以上,约有3000多万儿童受到不同程度心理行为障碍的困扰。所以,金星明提醒道,树立科学分段运动意识,让孩子尽早动起来至关重要。需要注意的是,不同年龄阶段的孩子接受的运动也有明显区别。
        此外,运动会加快新陈代谢,让孩子体内营养物质的流逝增加,运动后骨骼/身体发育需要更多的营养支持,因此金星明也提醒家长,需要补充额外的钙质,促进宝宝健康成长。当然,选择一款安全有效的钙剂非常重要,比如家长们可选择添加了维生素D3和K2的钙剂,维生素D3能促进钙吸收,维生素K2可以助钙沉骨,从而让骨骼更加强健。

 

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