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“双十一”狠不下心剁手?研究称运动有助抑制物欲

点击次数:783  来源:  发布时间:2016/11/8

         “双十一”将至,又到了狠不下心剁手的日子,怎么办?去运动吧!德国研究人员发现,一定强度的有氧运动有助产生快乐情绪和满足感,抑制对物质的欲望。
        柏林大学研究小组征募两组志愿者,第一组习惯久坐不动,第二组为耐力运动员。研究人员让志愿者选择在跑步机上跑动30分钟,运动强度为最大摄氧量的60%至70%;或者从事30分钟“安慰剂式锻炼”,譬如轻微伸展肢体。
        最大摄氧量是指人体进行最大强度的运动,当肌体出现无力继续支撑接下来的运动时所能摄入的氧气含量。它是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平的最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。
        一小时后,研究人员让志愿者参与一种货币激励延迟游戏。志愿者必须快速按下按钮,以便赢取或者避免损失货币,每按一次关乎一欧元输赢。
        研究结果由《体育锻炼中的医学与科学》杂志发表。研究人员扫描志愿者大脑后发现,所有跑步的志愿者,包括平时久坐不动的人,对赢取奖金欲望平平,大脑负责奖赏机制的部位对预期赢取一欧元不如“安慰剂式锻炼”组活跃。
        这一结果与先前一项研究相似。美国《肥胖综述》杂志2011年发表的一份报告称,45分钟的中等至高强度运动有助抑制人的食欲。研究人员认为,运动后大脑发生某些变化,抑制冲动,可能鼓励人们吃得更健康。(新华社报道)

 

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